有一位讲师在压力管理的课堂上拿起一杯水，然后问听众说：“各位认为这杯水有多重？”
听众有的说20公克，有的说500克不等。讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉得没问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天，可能得叫救护车了。其实，这杯水的重量是一样的，但是你若拿得越久，就觉得越沉重，这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿得更久，所以，各位应该将承担的压力在一段时间后适时地放下并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担长久。”
我们应该将工作上的压力在下班时放下，别带回家。回家后应该好好休息，明天再拿起压力。如此，我们就不会觉得压力的沉重了。
