北京一名读者：由于跟同事关系紧张，使我的工作一团糟，人也变得懒惰迟钝了，想到未来的岁月在这样的环境中度过，我就会觉得非常悲哀。我曾试着去改变，可感觉总是不好。有时也想就这样算了，可我又太在乎工作中的感受。我知道长期自我压抑会生病的，但我又不知道该怎样去调节现在的心理？

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   　 北京回龙观医院心理技师徐东：工作压力及过分在乎与工作相关的人际关系优劣，使自己悔恨、苦恼，严重影响自己的心境与情绪，想改变又改变不了，我能想象你的苦衷与不安。那么怎样去调节呢？一是确实真正理解生活的目的是什么？人生活的目的是自然、放松、有幸福感。工作不是生活的全部，工作的意义在于满足自己确定的生活目的。除了工作外还存在许多促进自己生活目标的方式，如做自己感兴趣的事情等，从而减缓压力。您不妨从工作中卸载，把重心转移到其他自己感兴趣的事情上。人际关系的处理是复杂的、互动的、双方的，需要双方努力，我们能把握自己，却难以控制别人的态度与行为。从自己做起，与人为善，做好自己的事。你目前的心态或行为，都是长期、慢性心理冲突后不能有效解决而出现的习惯性无助感导致的，这些感受的减轻在于有效地宣泄与减压，从而有效地放松心情。